EDUCACIÓN FÍSICA

La educación física es la disciplina que abarca todo el cuerpo y que ayuda a la formación integral del ser humano, en el que desarrollaremos el fortalecimiento físico de los estudiantes.

A través de las actividades se debe alcanzar el control,manejo y dominio de su cuerpo, reconocer y evitar situaciones de riesgo, asi como, demostrar actividades positivas hacia sí mosmo y con los demás.

La práctica del Judo y la lucha olímpica beneficia a la ejercitación  de todos  los músculos sin excepción, en el que se logra un desarrollo armonioso y simétrico en la formación muscular y ósea.

El billar es un deporte de precisión en el que se aplcican principios de matemática y Física.

EDUCACIÓN FÍSICA PARA LOS NAI 363 - 414 - 525.

I BIMESTRE: - MOTRICIDAD, BILLAR Y LUCHA AMATEUR.

SEMANA 04 Trotar saltar, correr, saltos sobre obstáculos, lanzar, variaciones de lanzamiento.

SEMANA 05 Habilidades gimnasticas: Manos libres, flexibilidad de brazos, piernas y columna, rodamientos y rotaciones, rodamientos hacia delante y hacia atrás

SEMANA 06 Habilidades gimnasticas: Equilibrios, giros y verticales de cabeza, vertical de manos (espalda, de frente), volteo lateral con dos manos, volteo lateral con carrera, arco hacia atrás y hacia adelante.

SEMANA 07 Gimnasia General Formativa: Gimnasia Formativa Individual, juegos pre deportivos (persecución, todos contra uno, pelota uno, juegos con objetos)

SEMANA 08 Billar Carambola: Pre calentamiento, estiramientos, postura, posicionamiento y formas de agarre del taco, reglamento del billar carambola a tres bandas.

SEMANA 09 Lucha Amateur: Pre calentamiento, estiramientos, ejercicios preparativos del deporte, ejercicios acrobáticos, posiciones básicas.

SEMANA 10 Billar Carambola: Pre calentamiento, estiramientos, postura, posicionamiento, mecánica forma de realizar una tacada, balanceo de un taco y reglamento del billar carambola a tres bandas.

SEMANA 11 . Lucha Amateur: Pre calentamiento, estiramientos, ejercicios preparativos del deporte, ejercicios acrobáticos, juego deportivo de tumba tumba.

SEMANA 12 I EVALUACIÓN BIMESTRAL

II BIMESTRE - JUDO Y BILLAR.

SEMANA 13 Billar Carambola: Pre calentamiento, estiramientos, formas de aplicar un puente, los tipos de efectos y puntos de bola.

SEMANA 14 Pre calentamiento, estiramientos, ejercicios preparativos del deporte, ejercicios acrobáticos, posiciones y posturas básicas, saludo, preparación de caídas ukemi (Ushiro ukemi)

SEMANA 15 Pre calentamiento, estiramientos, ejercicios preparativos del deporte, ejercicios acrobáticos, posiciones y posturas básicas, saludo, preparación de caídas ukemi (yoko ukemi lado izquierdo y derecho.)

SEMANA 16 Pre calentamiento, estiramientos, ejercicios preparativos del deporte, ejercicios acrobáticos, posiciones y posturas básicas, saludo, preparación de caídas ukemi (sempo kaiten ukemi)

SEMANA 17 Pre calentamiento, estiramientos, ejercicios preparativos del deporte, ejercicios acrobáticos, kusushi (desequilibrio) y kumi kata (control de agarre).

SEMANA 18 Billar Carambola: Pre calentamiento, estiramientos, forma de golpear con el taco a una bola, bola a bola, ejercicios de taquear con bolas especificas.

SEMANA 19 Pre calentamiento, estiramientos, ejercicios preparativos del deporte, ejercicios acrobáticos, Tai sabaqui (desplazamientos), Kusushi, técnica base tachi waza (Koshi guruma) en forma estática y en movimiento.

SEMANA 20 Pre calentamiento, estiramientos, ejercicios preparativos del deporte, ejercicios acrobáticos, Kusushi, técnica base tachi waza (ogoshi) en forma estática y en movimiento.

SEMANA 20 II EVALUACIÓN BIMESTRAL

III BIMESTRE - JUDO.

SEMANA 23 Pre calentamiento, estiramientos, ejercicios preparativos del deporte, ejercicios acrobáticos, Kusushi, técnica base Koshi waza (Harai goshi) en forma estática y en movimiento.

SEMANA 24 Pre calentamiento, estiramientos, ejercicios preparativos del deporte, ejercicios acrobáticos, Kusushi, técnica base Te waza (ippon seoi nage) en forma estática y en movimiento.

SEMANA 25 Pre calentamiento, estiramientos, ejercicios preparativos del deporte, ejercicios acrobáticos, Kusushi, técnica base Te waza (tai otoshi) en forma estática y en movimiento, randori (simulación de combate)

SEMANA 26 Pre calentamiento, estiramientos, ejercicios preparativos del deporte, ejercicios acrobáticos, Kusushi, técnica base Te waza (Eri seoi nage) en forma estática y en movimiento, randori (simulación de combate)

SEMANA 27 Pre calentamiento, estiramientos, ejercicios preparativos del deporte, ejercicios acrobáticos, técnica base Ne waza (Hon kesa gatame, Kesa gatame) en forma estática por ambos lados y en movimiento, randori newaza (simulación de combate)

SEMANA 28 Pre calentamiento, estiramientos, ejercicios preparativos del deporte, ejercicios acrobáticos, técnica base Ne waza (Yoko shiho gatame, Ushiro kesa gatame) en forma estática por ambos lados y en movimiento, randori newaza (simulación de combate)

SEMANA 29 Billar Carambola: Pre calentamiento, estiramientos, jugar a una banda, dos bandas, formas de ataque.

SEMANA 30 Pre calentamiento, estiramientos, ejercicios preparativos del deporte, ejercicios acrobáticos, Kusushi, técnica base Ashi waza (O soto gari) en forma estática y en movimiento, randori (simulación de combate)

SEMANA 31 Pre calentamiento, estiramientos, ejercicios preparativos del deporte, ejercicios acrobáticos, Kusushi, técnica base Ashi waza (De ashi barai) en forma estática y en movimiento, randori (simulación de combate)

SEMANA 32 III EVALUACIÓN BIMESTRAL (EXAMEN DE GRADO DE ASCENSO DE CINTURON BLANCO AL GRADO DE CINTURON AMARILLO)

SEMANA 33 Pre calentamiento, estiramientos, ejercicios preparativos del deporte, ejercicios acrobáticos, Kusushi, técnica base Ashi waza (ouchi gari) en forma estática y en movimiento, randori (simulación de combate) 

IV BIMESTRE - JUDO.

SEMANA 34 Pre calentamiento, estiramientos, ejercicios preparativos del deporte, ejercicios acrobáticos, Kusushi, técnica base Ashi waza (Ko uchi gari) en forma estática y en movimiento, randori (simulación de combate)

SEMANA 35 Billar Carambola: Pre calentamiento, estiramientos, aplicación de la teoría de los diamantes y las tres bandas.

SEMANA 36 Pre calentamiento, estiramientos, ejercicios preparativos del deporte, ejercicios acrobáticos, Kusushi, técnica base Ashi waza (Okuri ashi barai) en forma estática y en movimiento, randori (simulación de combate)

SEMANA 37 Pre calentamiento, estiramientos, ejercicios preparativos del deporte, ejercicios acrobáticos, Kusushi, técnica base Ashi waza (Hiza Guruma) en forma estática y en movimiento, randori (simulación de combate)

SEMANA 38 Pre calentamiento, estiramientos, ejercicios preparativos del deporte, ejercicios acrobáticos, Kusushi, técnica base Ashi waza (O guruma) en forma estática y en movimiento, randori (simulación de combate)

SEMANA 39: CIENTEC 2016

SEMANA 40 Billar Carambola: Pre calentamiento, estiramientos, sistema de ataque y defensa, aplicación de las tres bandas con relación a la teoría de los diamantes.

SEMANA 41 Pre calentamiento, estiramientos, ejercicios preparativos del deporte, ejercicios acrobáticos, Kusushi, técnica base Ashi waza (Ko soto gari) en forma estática y en movimiento, randori (simulación de combate)

SEMANA 42 IV EVALUACIÓN BIMESTRAL (EXAMEN D E GRADO CINTURON AMARILLO A NARANJA Y LOS QUE NO APROBARON EL EXMANE DE GRADO DE CINTURON BLANCO A CINTURON AMARILLO)